„Abschalten - Loslassen - Kraft schöpfen -
das Leben spüren!“
Entspannungstraining
Stress entsteht im Kopf – lösen Sie ihn auf!
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Möchten Sie Ihre Stressreaktoren positiv beeinflussen und für sich einen Ausgleich im Alltag schaffen?
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Auf Anfrage biete ich Seminare und Einzeltrainings zu den Entspannungsverfahren „Autogenes Training“ (AT) und „Progressive Muskelentspannung“ (PME) - auch unter der Bezeichnung „Progressive Muskelrelaxation“ (PMR) bekannt - an.
Ziele dieser Entspannungstechniken sind:
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- Verringerung der Schmerzwahrnehmung
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- Linderung der Stresssymptome
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- Minderung von Einschlaf- und Durchschlafstörungen
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- Selbstregulierung unwillkürlicher Körperfunktionen wie z.B. des Blutkreislaufs
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- Selbstruhigstellung
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- Leistungssteigerung
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- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
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- Förderung der Ausgeglichenheit
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- Lösen von Muskelverspannungen
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- Entgegenwirken langfristiger Erschöpfungszustände
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- Verbesserung der Alltagsbefindlichkeit